הנאת הרכיבה שלנו מורכבת ברובה מרכיבה עם חברים.
כמו שחבר פעם אמר לי – "רכיבה זה כמו לשתות כוס קפה. הכי כייף זה עם חברים ..." ההנאה מלהיות מודרך בקבוצה שמורכבת מחברים ומרוכבים חדשים יוצרת דינאמיקה של פאן, צחוקים, למידה, יער, טבע, אופניים ועוד גורמים שמתחברים יחד לקורס מהנה וזורם.
תכני כל קורס הותאמו ונבחרו לפי חמש רמות רכיבה: רכיבה בסיסית, רכיבה מתקדמת, רכיבה זורמת, רכיבה אגרסיבית ורכיבת דאונהיל. קראו את תיאור הקורסים ותראו איזה מבין הקורסים תואם את רמת הרכיבה שלכם. אחרי שהזדהיתם עם אחד הקורסים כל שנשאר הוא להירשם ולהיפגש בשטח. |
7:30 - הגעה והתארגנות: הגעה למקום המפגש (בן שמן, מענית, כרמל ועוד) ועלייה על ציוד רכיבה.
7:40 - שיחת פתיחה: תכלול הכרות ראשונה שלי LIVE עם רוכבי הקבוצה. הסבר מפורט על סגנון ההדרכה, מס' התחנות, החומר הלימודי, בטיחות ועוד.
7:50 - חימום: רכיבה זורמת של 20 דק' כאשר אני עובר בין חברי הקבוצה ומסתכל על סגנון הרכיבה האישי של כל רוכב.
8:10 - תחנה ראשונה: עבודה ותרגול של תחנת רכיבה.
8:55 - זרימה: רכיבה זורמת של תרגול התחנה.
9:15 - תחנה שנייה: עבודה ותרגול של תחנת רכיבה.
10:00 - זרימה: רכיבה זורמת בסינגלים ותרגול החומר הנלמד.
10:20 - תחנה שלישית: עבודה ותרגול של תחנת רכיבה.
11:05 - זרימה ותרגול של כל החומר הלימודי שנלמד במפגש.
11:30 - סיכום המפגש: חזרה על החומר הנלמד ודרכים לתרגל אותו ברכיבות הפרטיות שלכם.
* הזמנים ומספר התחנות הנלמדות בשיעור יכולים להשתנות בין קורס לקורס.
|
